Ниту еден маж не е имун од проблеми со еректилната функција и не е важно дали е во цутот на својот живот или неговиот живот е при крај. Потенцијата е деликатна работа и зависи од многу фактори, од предигра до проблеми на работа. Како да ја зголемите вашата „машка сила“ и да ја зајакнете врската со жената што ја сакате?
Исхраната е клучот за добра потенција
Ако го прескокнете појадокот, грицкате во бегство, а кога се враќате дома од замрзнувачот вадите полуготови намирници, што често е грев на ергените, тогаш не е чудно што вашето тело одвреме-навреме погрешно пука во најклучниот момент. Мора да ги примате сите супстанции неопходни за нормално функционирање на телото - витамини и минерали, кои ги има во изобилство во зеленчукот, бобинките и овошјето, млечните производи, месото и рибата и свежите билки. За добра потенција, мажот мора да консумира доволно количество протеини, кои служат како основа за скелетните коски и мускулното ткиво, но на неговото тело му е потребен цинк уште повеќе.
Малкумина знаат дека овој микроелемент е непроменлив дел од машката сперма и директно влијае на репродуктивната функција, го стимулира производството на тестостерон, го подобрува квалитетот на спермата и ја зголемува способноста за ејакулација и зачнување преку стимулирање на подвижноста на спермата. Затоа, исхраната на мажите кои сакаат да ја одржат својата сексуална активност подолго време треба да вклучува морска храна, јаткасти плодови - индиски ореви, борови ореви и бадеми, сусам и семки од тиква, црн дроб и месо, мешунки, житарки - овесна каша, јачмен леќата.
Мора да се каже дека зголемувањето на потенцијата е невозможно без корекција на тежината доколку имате вишок килограми. Колку повеќе добивате, толку е поголемо нивото на женските полови хормони естроген во вашето тело и помала е концентрацијата на тестостерон, кој е толку неопходен за манифестирање на вашата машка моќ. Затоа, јадете само она што е здраво и задоволувајте му на партнерот со вашите подвизи во кревет.
Спорт и подобрување на потенцијата - како едното го стимулира другото?
Секако, технолошкиот напредок значително ни го поедностави животот, а откако во него влегоа дигиталните технологии, многумина имаа можност да заработат додека седеа на компјутер, а често и без да ги напуштат ѕидовите од својот дом. Денес, мажите немаат потреба да ловат мамути за да ги прехранат своите семејства, но многу сопруги со задоволство би ги испратиле своите сопружници на прошетка, бидејќи недостатокот на физичка активност негативно влијае на потенцијата и на квалитетот на интимниот живот.
Лошата циркулација, стагнацијата на лимфата и крвта во карличните органи доведува до сексуална дисфункција и предизвикува многу болести. Значи, спортот е многу важен не само за подобрување на општата благосостојба. Умерената физичка активност ги има следниве ефекти врз телото:
- ги заситува клетките и ткивата со кислород, ја подобрува испораката на хранливи материи до нив;
- забрзување на циркулацијата на крвта и метаболизмот;
- зголемување на отпорноста на телото на инфекции, зајакнување на имунолошкиот систем;
- подобрување на физичката кондиција и издржливоста;
- делува како превентивна мерка за болести на карличните органи.
Најважно кога ја зголемувате потенцијата со зголемување на физичката активност е да не постигнете спротивен ефект, бидејќи тренирањето на границата на вашите можности ќе доведе до таков замор што нема да има време за водење љубов. Исто така, би сакал да ги предупредам сите кои сакаат да градат мускулна маса со помош на стероиди - неквалитетните производи базирани на генетски модифицирана соја имаат штетно влијание врз еректилната функција и ја намалуваат потенцијата.
Здрав начин на живот и квалитетен сон - превенција и третман на намалена потенција
Спортот и правилната исхрана веќе се спомнати, но нивниот придонес во решавањето на постоечкиот проблем ќе биде занемарлив доколку мажот пуши, злоупотребува алкохол, па дури и се препушти на дрога. Никотинот, кој е толку релаксирачки и ви дава чувство на летање, го стеснува луменот на крвните садови и ја забавува циркулацијата на крвта, па не треба да се чудите што одвреме-навреме вашата ерекција не е најдобра. Возбудата од пиење алкохол се заменува со фаза на инхибиција, а сега веќе еден час се обидувате да ејакулирате под звукот на стенкањето на вашиот партнер (дали е тоа од задоволство?).
Нема потреба да се зборува за нормалниот интимен живот на зависниците од дрога; едвај имаат воопшто. Затоа размислете сами, одлучете сами. Од што друго зависи добрата потенција? Од квалитетот на сонот. Научниците открија дека ноќното 'рчење и апнеја, односно нарушувања кои го намалуваат квалитетот на сонот, исто така влијаат на сексуалната активност. Мажите кои ништо не ги спречува да бидат во кралството на Морфеј се чувствуваат полни со енергија и сила за нови достигнувања, за разлика од оние кои страдаат од хроничен недостаток на сон.
Како можете дополнително да ја зголемите потенцијата?
Постојат многу методи и средства од традиционалната и народната медицина што ги користат мажите, за кои зголемувањето на потенцијата е крајниот сон и негувана цел. Еве некои од нив:
Масажа
Релаксирачката еротска масажа по контрастниот туш или топла бања, направена од рацете на саканата жена, прави чуда, но уште подобро е да земете курс за масажа на простата. Лекар може да ви го препише по сите потребни прегледи и поплаки за слаба потенција. Не треба толку да се плашиш од тоа. Како што покажува практиката, стимулацијата на простатата дава одлични резултати;
Специјални вежби
Дури и ако се занимавате со спорт, ќе имате корист од тренингот кој ги вклучува мускулите на срамната област и карлицата. Изведете вежби за ротирање на карлицата, кревајќи ја од положбата што лежи на грб. Направете ја вежбата „велосипед“ и изведете чекори на место, притоа кревајќи ги високо колената;
Афродизијаци
Постојат секакви лекови од природно, а најчесто хемиско потекло, дизајнирани да ја зголемат машката сила, но не станува збор за нив. Постои шанса дека потенцијата повторно ќе стане иста како порано, ако во храната за време на готвењето додадете зачини, билки, овошје и корени како што се артишок, ѓумбир, анасон, женшен, шафран, јасмин, смрека. Некои есенцијални масла - мошус, килибар, цибет - можат да го подобрат либидото и сексуалната активност.
Секако, важна е и поддршката од саканата личност. Ако жената сака да биде со вас и е подготвена да ви помогне, тогаш заедно ќе ви биде полесно да пребродите тежок период во животот. Па, ако сите методи опишани погоре не дадат резултати, има смисла да се консултирате со лекар. Има многу лекови, по земањето на кои се гарантира добра потенција и ерекција, но тие треба да се земаат само под надзор на специјалист.